Mengasingkan Emosi Negatif

Salam w.b.t, salam sejahtera,

Sejak beberapa hari lepas, saya berdepan dengan bermacam-macam kejadian yang ‘menganggu’ emosi saya. Hee…macam-macamlah, malas nak sebut. Cuma saya berfikir, alangkah bagusnya kalau kita betul-betul boleh mengasingkan dan meletakkan kesemua emosi-emosi yang negatif itu ketepi.

Ya, apakah maksud ‘mengasingkan emosi’ atau in English, put the emotions aside….. ? Yang ni pada saya satu perkara yang senang cakap, tapi paling susah nak buat terutama bagi kaum hawa yang memang terkenal seantero dunia insan yang penuh beremosi.

Anda pernah dengar tak Prinsip 90/10  yang diilhamkan Steven Covey ? Yang mengatakan 90% daripada apa yang berlaku dalam hidup kita adalah berdasarkan reaksi dan kawalan kita kita sendiri samada secara rasional atau tidak, manakala hanya 10% perkara yang berlaku dalam hidup kita adalah berdasarkan perkara luar kawalan kita. Pada pendapat saya, prinsip ini sangat praktikal dan menepati ciri qada’ dan qadar dalam Islam. Ia menuntut kita berdoa dan bertawakkal kepada Tuhan selain dari berusaha mengurus kehidupan seharian sebaik mungkin.

Tapi yang sebenar-benarnya yang banyak ‘mengganggu’ kita dalam tindak tanduk kita seharian adalah tidak lain dan tidak bukan….emosi kita sendiri. Contoh-contoh emosi memang banyak, anda sendiri boleh buatkan senarai untuk saya :) …. ada yang positif dan ada yang negatif, yang negatif adalah seperti emosi sedih berpanjangan dan melampau, marah meluap-luap, marah melenting, geram, kecewa, benci, risau, bimbang, gabra dan sebagainya.

Jadi bila kita hendak berfikir dan mengambil tindakan secara waras, perkara pertama yang perlu kita lakukan adalah dengan ‘mengeluarkan’ emosi negatif kita itu, atau campak jauh-jauh emosi negatif kita tu dulu…barulah kita boleh berfikir secara rasional dan tenang. Bagi diri saya dan kebanyakan orang juga, yang nak ‘mengeluarkan’ emosi negatif dan campak jauh-jauh itulah yang susah. Tapi yang ni kena selalu latih diri sendiri dan mesti kena banyak sabar. Bila dah boleh buat yang ini, insyaAllah hidup kita akan lebih berjaya dan bermakna. Kawan-kawan pun ramai, rezeki pun bertambah…malah aura wajah dan diri kita pun semakin memancar-mancar berseri-seri. Tak payah nak susah-susah beli aura seri atau pergi ke spa mahal-mahal.

Bagi diri saya hamba yang kerdil ini, bila marah atau geram, saya akan tarik nafas dalam-dalam dan buat-buat sibuk…untuk lupakan benda yang mendatangkan marah tu. Kalau tak hilang jugak, bawak sembahyang atau tido, atau nak cepat….share dengan rakan terdekat untuk hilangkan tension. Bila rasa-rasa dah boleh nak berfikir secara lebih waras, barulah saya mengambil tindakan yang bersesuaian dan pada masa yang sesuai. Susun strategi dulu, skrip drama mana-mana yang patut dan target tempat dan masa yang sesuai untuk bertindak. Menarik kan !

Selamat !